Trainingspuls- & Herzfrequenzzonen-Rechner
Rechner & FinanzenErmitteln Sie Ihre 5 Herzfrequenz-Trainingszonen nach der Karvonen-Methode.
Nabız Bölgeleri ve Karvonen Hesaplayıcı
Maksimum ve dinlenme nabzınızdan yağ yakma (Bölge 2), aerobik ve anaerobik kalp atış bölgelerinizi hesaplayın.
yaş
bpm
Nasıl Hesaplanır?Karvonen Formülü: Hedef Nabız = ((Maksimum Nabız - Dinlenik Nabız) × Yoğunluk %) + Dinlenik Nabız
Hesaplanan Sonuç
146 - 159 BPM (Zone 2 Yağ Yakımı)
Detaylı Göstergeler
Maksimum Nabız (HRmax)190 bpm
Zone 1 (Toparlanma)128 bpm
Zone 4 (Eşik / Kardiyo)171 bpm
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