90-Minuten-Schlafzyklus- & Wecker-Rechner
Zeit & ProduktivitätErmitteln Sie optimale Einschlaf- und Aufwachzeiten basierend auf natürlichen 90-Minuten-REM-Schlafzyklen.
Schlafzyklus- & Optimale-Weckzeit-Rechner
Empfohlene SchlafenszeitenJeder menschliche Schlafzyklus dauert ca. 90 Minuten. Das Aufwachen zwischen den Zyklen verhindert Schläfrigkeit.
Optimal (Empfohlen)
21:46
6 Zyklen (9.0 Stunden)
Optimal (Empfohlen)
23:16
5 Zyklen (7.5 Stunden)
00:46
4 Zyklen (6.0 Stunden)
02:16
3 Zyklen (4.5 Stunden)
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Wie funktioniert es?
1
Wählen Sie Modus
Wählen Sie die Ziel-Weckzeit oder berechnen Sie von jetzt an.
2
Stellen Sie die gewünschte Zeit ein
Geben Sie Ihre geplante Weckzeit ein.
3
Alarm einstellen
Wählen Sie optimale Empfehlungen für 5 oder 6 Zyklen.
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