Calculadora de Ciclos de Sueño (90 Minutos) y Alarma
Tiempo y ProductividadCalcula los horarios ideales para acostarse o despertarse basados en ciclos de sueño natural de 90 minutos.
Calculadora de ciclos de sueño y alarma óptima
Horas recomendadas para acostarseCada ciclo de sueño humano dura ~90 minutos. Despertarse entre ciclos evita el aturdimiento.
Óptimo (Recomendado)
21:46
6 ciclos (9.0 horas)
Óptimo (Recomendado)
23:16
5 ciclos (7.5 horas)
00:46
4 ciclos (6.0 horas)
02:16
3 ciclos (4.5 horas)
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¿Cómo se Usa?
1
Seleccionar modo
Elija la hora objetivo para despertarse o calcule a partir de ahora.
2
Establecer la hora deseada
Ingrese su hora prevista para despertarse.
3
Establecer alarma
Elija recomendaciones óptimas de 5 o 6 ciclos.
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