Calculateur de cycles de sommeil de 90 minutes et réveil
Temps & ProductivitéCalculez les heures idéales de coucher et de réveil selon les cycles de sommeil paradoxal (REM) de 90 minutes pour un réveil en pleine forme.
Calculateur de cycle de sommeil et réveil optimal
Heures de coucher recommandéesChaque cycle de sommeil humain dure environ 90 minutes. Se réveiller entre les cycles évite la somnolence.
Optimal (Recommandé)
21:46
6 cycles (9.0 heures)
Optimal (Recommandé)
23:16
5 cycles (7.5 heures)
00:46
4 cycles (6.0 heures)
02:16
3 cycles (4.5 heures)
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3
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